فوائد التفاح الاخضر و الاحمر معلومات مفيدة فوائد التفاح نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب ” فقد كشف العلم

النتائج 1 إلى 5 من 5
عدد المعجبين1معجبون
  • 1 أضيفت بواسطة Mohammad Majed
فوائد التفاح الاخضر و الاحمر معلومات مفيدة
  1. #1
    الإدارة العامة الصورة الرمزية Mohammad Majed
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    رقم العضوية
    2
    الدولة
    مكة المكرمة
    المشاركات
    1,666
    إعجاب متلقى
    816

    فوائد التفاح الاخضر و الاحمر معلومات مفيدة




    فوائد التفاح

    فوائد التفاح الاخضر الاحمر معلومات مفيدة Apples_Benefits.jpg

    نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

    فقد كشف العلم الحديث عن الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق ثمرة التفاح مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات!

    تعالوا معاً نستعرض ما تحمله ثمرة
    التفاح من فوائد عظيمة تجعلنا نأكلها كل يوم:




    مضادات الأكسدة Anti Oxidants
    دائماً ما نستمع إلى مصطلح مضادات الأكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم الإنسان، ولكن ما هي مخاطر الأكسدة التي نحاول منعها؟

    مع تقدم العمر يتكون في جسم الإنسان ما يسمى بالجذور الحرة ، وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على "الكترون واحد"
    ما يجعلها شديدة التفاعل، وتتكون هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيرة منها
    التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد
    تحدث الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ
    DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب
    وبالتالي يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه، الشيخوخة وبعض أمراض العيون
    والأمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض!



    فوائد التفاح الاخضر الاحمر معلومات مفيدة Apples_Benefits_2.jp



    تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids وبنسب عالية،
    حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.

    وطبقاً لأحد الدراسات التي قام بها مركز
    NursesHealth Study التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة،
    فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !

    كما أجريت دراسة أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%!

    كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.









    البكتين Pectin :
    فوائد التفاح الاخضر الاحمر معلومات مفيدة Apples_Benefits_3.jp

    البكتين هو عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات،
    ويباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر
    يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم
    ويقي من أمراض القلب والأوعية، كما يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم وهو مفيد للأمعاء.

    وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة
    Women’s Health Study في واشنطن، فإن الدراسة أشارت
    إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22%






    الفينول Phenol

    فوائد التفاح الاخضر الاحمر معلومات مفيدة Apples_Benefits_4.jp


    وهو مركب ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول، حيث يقلل من الكوليسترول الضار
    الذي يعمل على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة، وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها،
    كما بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.

    التأثير الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع،
    ويقوم بمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع الكوليسترول.







    مضادات الباكتيريا Antibacterial :

    فوائد التفاح الاخضر الاحمر معلومات مفيدة Apples_Benefits_5.jp

    يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ،
    وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس!








    المغذيات النباتية Phytonutrients

    فوائد التفاح الاخضر الاحمر معلومات مفيدة Apples_Benefits_6.jp

    يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ،
    وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون!






    فيتامين ج Vitamin C

    فوائد التفاح الاخضر الاحمر معلومات مفيدة Apples_Benefits_7.jp


    يحتوي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام،
    يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون إلى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.






    سعرات حرارية أقل

    فوائد التفاح الاخضر الاحمر معلومات مفيدة Apples_Benefits_8.jp


    دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ،
    حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب

    تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية،
    وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد في الحلويات الأخرى،
    مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.




    قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء



    ،،،



  2. #2

  3. #3
    الإدارة العامة الصورة الرمزية Mohammad Majed
    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    رقم العضوية
    2
    الدولة
    مكة المكرمة
    المشاركات
    1,666
    إعجاب متلقى
    816

    رد: فوائد التفاح الاخضر و الاحمر معلومات مفيدة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المخنن مشاهدة المشاركة
    فوائد عظيمة وهائلة للتفاح
    كل الشكر يا غالي على الطرح الغني بالفائدة
    ودي ووردي
    أسعدي مرورك أخي الغالي محمد


  4. #4

  5. #5


LinkBacks (?)

  1. 23-11-2012, 01:40 AM

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Google